Знай, что у тебя на тарелке
Ham sandwich or sub, restaurant
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 687 mg 30%
- Холестерин 22 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 20%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0,19 µg 8%
- Холин 40,3 mg 7%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 283 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 порция | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 порции | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ порции | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 порции | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 порции | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Ham sandwich or sub, restaurant: частые вопросы
Ham sandwich or sub, restaurant, 100 g: сколько калорий?
Ham sandwich or sub, restaurant, 100 g: 178 ккал, белки 13 g, углеводы 22 g, жиры 3,7 g.
Ham sandwich or sub, restaurant, 1 порция (195 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, restaurant, 1 порция (195 g): 347 ккал, белки 26 g, углеводы 42 g, жиры 7,1 g.
Ham sandwich or sub, restaurant, 2 порции (390 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, restaurant, 2 порции (390 g): 694 ккал, белки 52 g, углеводы 85 g, жиры 14 g.
Ham sandwich or sub, restaurant, ½ порции (97,5 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, restaurant, ½ порции (97,5 g): 174 ккал, белки 13 g, углеводы 21 g, жиры 3,6 g.
Ham sandwich or sub, restaurant, 3 порции (585 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, restaurant, 3 порции (585 g): 1041 ккал, белки 78 g, углеводы 127 g, жиры 21 g.
Ham sandwich or sub, restaurant, 4 порции (780 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, restaurant, 4 порции (780 g): 1388 ккал, белки 104 g, углеводы 170 g, жиры 29 g.
Ham sandwich or sub, restaurant, 50 g: сколько калорий?
Ham sandwich or sub, restaurant, 50 g: 89 ккал, белки 6,7 g, углеводы 11 g, жиры 1,8 g.
Ham sandwich or sub, restaurant, 150 g: сколько калорий?
Ham sandwich or sub, restaurant, 150 g: 267 ккал, белки 20 g, углеводы 33 g, жиры 5,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27520255 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки