Знай, что у тебя на тарелке
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 3,7 g 19%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 744 mg 32%
- Холестерин 34 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0,43 µg 18%
- Холин 37,1 mg 7%
Минералы
- Кальций 242 mg 19%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,08 mg 8%
- Селен 26,8 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 15 g | 19 g | 8,1 g |
| 1 порция | 240 g | 504 | 35 g | 45 g | 19 g |
| 2 порции | 480 g | 1008 | 70 g | 90 g | 39 g |
| ½ порции | 120 g | 252 | 18 g | 23 g | 9,7 g |
| 3 порции | 720 g | 1512 | 105 g | 135 g | 58 g |
| 4 порции | 960 g | 2016 | 140 g | 181 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,3 g | 9,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 22 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 29 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 37 g | 47 g | 20 g |
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: частые вопросы
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 100 g: сколько калорий?
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 100 g: 210 ккал, белки 15 g, углеводы 19 g, жиры 8,1 g.
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 1 порция (240 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 1 порция (240 g): 504 ккал, белки 35 g, углеводы 45 g, жиры 19 g.
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 2 порции (480 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 2 порции (480 g): 1008 ккал, белки 70 g, углеводы 90 g, жиры 39 g.
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, ½ порции (120 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, ½ порции (120 g): 252 ккал, белки 18 g, углеводы 23 g, жиры 9,7 g.
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 3 порции (720 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 3 порции (720 g): 1512 ккал, белки 105 g, углеводы 135 g, жиры 58 g.
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 4 порции (960 g): сколько калорий?
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 4 порции (960 g): 2016 ккал, белки 140 g, углеводы 181 g, жиры 77 g.
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 50 g: сколько калорий?
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 50 g: 105 ккал, белки 7,3 g, углеводы 9,4 g, жиры 4 g.
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 150 g: сколько калорий?
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 150 g: 315 ккал, белки 22 g, углеводы 28 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27520260 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки