Знай, что у тебя на тарелке
Rice pilaf
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 23.7 g 9%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 414 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.51 mg 3%
- Витамин K 2.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0.01 µg 0%
- Холин 5.5 mg 1%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0.74 mg 4%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 56 mg 1%
- Цинк 0.33 mg 3%
- Медь 0.06 mg 6%
- Селен 10.2 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 3.3 g | 23.7 g | 3 g |
| 1 порция | 206 g | 282 | 6.8 g | 48.8 g | 6.2 g |
| 2 порции | 412 g | 564 | 13.6 g | 97.6 g | 12.5 g |
| ½ порции | 103 g | 141 | 3.4 g | 24.4 g | 3.1 g |
| 3 порции | 618 g | 847 | 20.3 g | 146.3 g | 18.7 g |
| 4 порции | 824 g | 1129 | 27.1 g | 195.1 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.6 g | 11.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 4.9 g | 35.5 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 6.6 g | 47.4 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 8.2 g | 59.2 g | 7.6 g |
Rice pilaf: частые вопросы
Rice pilaf, 100 g: сколько калорий?
Rice pilaf, 100 g: 137 ккал, белки 3.3 g, углеводы 23.7 g, жиры 3 g.
Rice pilaf, 1 порция (206 g): сколько калорий?
Rice pilaf, 1 порция (206 g): 282 ккал, белки 6.8 g, углеводы 48.8 g, жиры 6.2 g.
Rice pilaf, 2 порции (412 g): сколько калорий?
Rice pilaf, 2 порции (412 g): 564 ккал, белки 13.6 g, углеводы 97.6 g, жиры 12.5 g.
Rice pilaf, ½ порции (103 g): сколько калорий?
Rice pilaf, ½ порции (103 g): 141 ккал, белки 3.4 g, углеводы 24.4 g, жиры 3.1 g.
Rice pilaf, 3 порции (618 g): сколько калорий?
Rice pilaf, 3 порции (618 g): 847 ккал, белки 20.3 g, углеводы 146.3 g, жиры 18.7 g.
Rice pilaf, 4 порции (824 g): сколько калорий?
Rice pilaf, 4 порции (824 g): 1129 ккал, белки 27.1 g, углеводы 195.1 g, жиры 25 g.
Rice pilaf, 50 g: сколько калорий?
Rice pilaf, 50 g: 69 ккал, белки 1.6 g, углеводы 11.8 g, жиры 1.5 g.
Rice pilaf, 150 g: сколько калорий?
Rice pilaf, 150 g: 206 ккал, белки 4.9 g, углеводы 35.5 g, жиры 4.5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58162310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки