Знай, что у тебя на тарелке

Спринг-ролл

Калорийность и пищевая ценность

103
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы17 g
Жир1,8 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 103 kcal —
  • Белки 4,6 g 9%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 1,8 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 3,6 g —
  • Натрий 116 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 7,2 µg 1%
  • Витамин C 1,5 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Витамин B12 0,16 µg 7%

Минералы

  • Кальций 22,5 mg 2%
  • Железо 0,4 mg 2%
  • Магний 12,6 mg 3%
  • Фосфор 14,9 mg 1%
  • Калий 87 mg 2%
  • Цинк 0,45 mg 4%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,15 mg 7%
  • Селен 5 µg 9%
  • Йод 25 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1034,6 g17 g1,8 g
50 g50 g522,3 g8,3 g0,9 g
150 g150 g1556,9 g25 g2,7 g
200 g200 g2069,1 g33 g3,6 g
250 g250 g25811 g42 g4,6 g

Спринг-ролл: частые вопросы

Чем свежие спринг-роллы отличаются от жареных?

Свежие заворачивают в размоченную рисовую бумагу и не обжаривают; внутри обычно свежие овощи, зелень, лапша и креветки или тофу. Жареные чаще делают из тонкого теста с начинкой и готовят в масле до хрустящей корочки.

Как размочить рисовую бумагу для спринг-роллов?

Опусти лист в широкую миску с тёплой водой примерно на 5–10 секунд: он должен стать гибким, но не совсем мягким. Положи его на доску, добавь начинку ближе к краю и заверни плотно, подогнув боковые края.

Как жарить спринг-роллы, чтобы они не развалились?

Заворачивай начинку плотно и клади рулет швом вниз; масло должно быть горячим, но не дымиться. Жарь небольшими партиями до золотистой корочки, затем выкладывай на решётку или бумажное полотенце; влажную начинку перед заворачиванием лучше обсушить.

Можно ли приготовить спринг-роллы в духовке?

Да: смажь рулетики небольшим количеством масла, разложи швом вниз и запекай при 200 °C примерно 15–20 минут, перевернув в середине приготовления. Корочка получится менее пузырчатой, чем при жарке во фритюре.

С чем подают спринг-роллы?

Свежие хорошо сочетаются с соусом на основе арахисовой пасты или с рыбным соусом, лаймом, чесноком и чили. Жареные часто подают с кисло-сладким соусом; рядом можно поставить листья салата и свежую зелень.

Можно ли приготовить спринг-роллы заранее?

Свежие рулетики лучше съесть вскоре после приготовления: рисовая бумага со временем подсыхает или становится липкой. Если нужно подождать, разложи их в один слой, накрой слегка влажным чистым полотенцем и убери в холодильник ненадолго.

Чем спринг-ролл отличается от яичного рулетика?

Спринг-ролл обычно заворачивают в тонкий лист теста или рисовую бумагу, а яичный рулетик — в более толстую оболочку с яйцом в тесте. Яичные рулетики обычно крупнее и сытнее; на 100 г в них 250 ккал против 103 ккал в спринг-ролле.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 25419 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить