Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 116 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7,2 µg 1%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
Минералы
- Кальций 22,5 mg 2%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 12,6 mg 3%
- Фосфор 14,9 mg 1%
- Калий 87 mg 2%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 25 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,6 g | 17 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,3 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 6,9 g | 25 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,1 g | 33 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 11 g | 42 g | 4,6 g |
Спринг-ролл: частые вопросы
Чем свежие спринг-роллы отличаются от жареных?
Свежие заворачивают в размоченную рисовую бумагу и не обжаривают; внутри обычно свежие овощи, зелень, лапша и креветки или тофу. Жареные чаще делают из тонкого теста с начинкой и готовят в масле до хрустящей корочки.
Как размочить рисовую бумагу для спринг-роллов?
Опусти лист в широкую миску с тёплой водой примерно на 5–10 секунд: он должен стать гибким, но не совсем мягким. Положи его на доску, добавь начинку ближе к краю и заверни плотно, подогнув боковые края.
Как жарить спринг-роллы, чтобы они не развалились?
Заворачивай начинку плотно и клади рулет швом вниз; масло должно быть горячим, но не дымиться. Жарь небольшими партиями до золотистой корочки, затем выкладывай на решётку или бумажное полотенце; влажную начинку перед заворачиванием лучше обсушить.
Можно ли приготовить спринг-роллы в духовке?
Да: смажь рулетики небольшим количеством масла, разложи швом вниз и запекай при 200 °C примерно 15–20 минут, перевернув в середине приготовления. Корочка получится менее пузырчатой, чем при жарке во фритюре.
С чем подают спринг-роллы?
Свежие хорошо сочетаются с соусом на основе арахисовой пасты или с рыбным соусом, лаймом, чесноком и чили. Жареные часто подают с кисло-сладким соусом; рядом можно поставить листья салата и свежую зелень.
Можно ли приготовить спринг-роллы заранее?
Свежие рулетики лучше съесть вскоре после приготовления: рисовая бумага со временем подсыхает или становится липкой. Если нужно подождать, разложи их в один слой, накрой слегка влажным чистым полотенцем и убери в холодильник ненадолго.
Чем спринг-ролл отличается от яичного рулетика?
Спринг-ролл обычно заворачивают в тонкий лист теста или рисовую бумагу, а яичный рулетик — в более толстую оболочку с яйцом в тесте. Яичные рулетики обычно крупнее и сытнее; на 100 г в них 250 ккал против 103 ккал в спринг-ролле.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25419 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки