Знай, что у тебя на тарелке
Пицца-роллы
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, необработанные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 328 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 3,7 g —
- Натрий 599 mg 26%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 67 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
- Холин 13,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 125 mg 10%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 301 mg 6%
- Цинк 0,73 mg 7%
- Медь 0,13 mg 15%
- Селен 12,1 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 порция | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 порции | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ порции | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 порции | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 порции | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Пицца-роллы: частые вопросы
Как приготовить замороженные пицца-роллы в духовке?
Разложи их в один слой на противне и выпекай прямо из морозилки при 200 °C примерно 10–12 минут, пока тесто не станет золотистым, а начинка не прогреется. Дай им постоять пару минут: горячий сыр внутри может обжечь.
Можно ли приготовить пицца-роллы в микроволновке?
Можно: выложи их на тарелку одним слоем и разогревай короткими интервалами, ориентируясь на инструкцию на упаковке. Тесто получится мягким, а не хрустящим; для корочки лучше духовка или аэрогриль.
Как сделать пицца-роллы дома?
Нарежь тесто для пиццы на небольшие квадраты, положи в центр немного томатного соуса, моцареллы и мелко нарезанной начинки. Защипни края, уложи швом вниз и выпекай при 200 °C до румяности, обычно около 12–15 минут.
С чем подают пицца-роллы?
Их макают в тёплый томатный соус или соус маринара; подойдут также соус ранч и чесночный соус. Для более сытной закуски добавь салат из свежих овощей.
Как хранить оставшиеся пицца-роллы?
Остуди остатки, убери в закрытый контейнер и поставь в холодильник не позднее чем через два часа после приготовления; съешь в течение трёх-четырёх дней. Разогревай в духовке или аэрогриле, чтобы тесто снова стало хрустящим.
Сколько пицца-роллов обычно едят за один раз?
Обычная порция — шесть роллов, это около 80 г и 262 ккал. Если подаёшь их как закуску, удобно дополнить порцию салатом или овощами.
Источник: USDA FoodData Central 168957 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
