Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья с мясом
Калорийность и пищевая ценность
ресторанное, итальянское
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 9,9 g 4%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 466 mg 20%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 81 µg 9%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,91 mg 6%
- Витамин K 6,8 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
- Холин 33,5 mg 6%
Минералы
- Кальций 197 mg 15%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 11 g | 9,9 g | 11 g |
| 1 порция | 457 g | 845 | 50 g | 45 g | 49 g |
| 2 порции | 914 g | 1691 | 99 g | 90 g | 98 g |
| ½ порции | 228,5 g | 423 | 25 g | 23 g | 24 g |
| 3 порции | 1371 g | 2536 | 149 g | 135 g | 147 g |
| 4 порции | 1828 g | 3382 | 198 g | 180 g | 195 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 5,4 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 16 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 22 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 27 g | 25 g | 27 g |
Лазанья с мясом: частые вопросы
Лазанья с мясом, 100 g: сколько калорий?
Лазанья с мясом, 100 g: 185 ккал, белки 11 g, углеводы 9,9 g, жиры 11 g.
Лазанья с мясом, 1 порция (457 g): сколько калорий?
Лазанья с мясом, 1 порция (457 g): 845 ккал, белки 50 g, углеводы 45 g, жиры 49 g.
Лазанья с мясом, 2 порции (914 g): сколько калорий?
Лазанья с мясом, 2 порции (914 g): 1691 ккал, белки 99 g, углеводы 90 g, жиры 98 g.
Лазанья с мясом, ½ порции (228,5 g): сколько калорий?
Лазанья с мясом, ½ порции (228,5 g): 423 ккал, белки 25 g, углеводы 23 g, жиры 24 g.
Лазанья с мясом, 3 порции (1371 g): сколько калорий?
Лазанья с мясом, 3 порции (1371 g): 2536 ккал, белки 149 g, углеводы 135 g, жиры 147 g.
Лазанья с мясом, 4 порции (1828 g): сколько калорий?
Лазанья с мясом, 4 порции (1828 g): 3382 ккал, белки 198 g, углеводы 180 g, жиры 195 g.
Лазанья с мясом, 50 g: сколько калорий?
Лазанья с мясом, 50 g: 93 ккал, белки 5,4 g, углеводы 4,9 g, жиры 5,3 g.
Лазанья с мясом, 150 g: сколько калорий?
Лазанья с мясом, 150 g: 278 ккал, белки 16 g, углеводы 15 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 169850 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки