Знай, что у тебя на тарелке
Ham sandwich wrap
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 825 mg 36%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 32,4 mg 6%
Минералы
- Кальций 204 mg 16%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 26,1 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 14 g | 21 g | 9,4 g |
| 1 порция | 135 g | 311 | 18 g | 28 g | 13 g |
| 2 порции | 270 g | 621 | 37 g | 57 g | 25 g |
| ½ порции | 67,5 g | 155 | 9,1 g | 14 g | 6,3 g |
| 3 порции | 405 g | 932 | 55 g | 85 g | 38 g |
| 4 порции | 540 g | 1242 | 73 g | 114 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,8 g | 11 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 34 g | 53 g | 24 g |
Ham sandwich wrap: частые вопросы
Ham sandwich wrap, 100 g: сколько калорий?
Ham sandwich wrap, 100 g: 230 ккал, белки 14 g, углеводы 21 g, жиры 9,4 g.
Ham sandwich wrap, 1 порция (135 g): сколько калорий?
Ham sandwich wrap, 1 порция (135 g): 311 ккал, белки 18 g, углеводы 28 g, жиры 13 g.
Ham sandwich wrap, 2 порции (270 g): сколько калорий?
Ham sandwich wrap, 2 порции (270 g): 621 ккал, белки 37 g, углеводы 57 g, жиры 25 g.
Ham sandwich wrap, ½ порции (67,5 g): сколько калорий?
Ham sandwich wrap, ½ порции (67,5 g): 155 ккал, белки 9,1 g, углеводы 14 g, жиры 6,3 g.
Ham sandwich wrap, 3 порции (405 g): сколько калорий?
Ham sandwich wrap, 3 порции (405 g): 932 ккал, белки 55 g, углеводы 85 g, жиры 38 g.
Ham sandwich wrap, 4 порции (540 g): сколько калорий?
Ham sandwich wrap, 4 порции (540 g): 1242 ккал, белки 73 g, углеводы 114 g, жиры 51 g.
Ham sandwich wrap, 50 g: сколько калорий?
Ham sandwich wrap, 50 g: 115 ккал, белки 6,8 g, углеводы 11 g, жиры 4,7 g.
Ham sandwich wrap, 150 g: сколько калорий?
Ham sandwich wrap, 150 g: 345 ккал, белки 20 g, углеводы 32 g, жиры 14 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27520270 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки