Знай, что у тебя на тарелке
Ham stroganoff
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 4,5 g 2%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 703 mg 31%
- Холестерин 28 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 7,9 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,17 µg 7%
- Холин 35,9 mg 7%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,43 mg 2%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 175 mg 4%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Медь 0,08 mg 8%
- Селен 10,4 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7,6 g | 4,5 g | 8,9 g |
| 1 порция | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2 порции | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½ порции | 122 g | 160 | 9,3 g | 5,5 g | 11 g |
| 3 порции | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4 порции | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 2,2 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
Ham stroganoff: частые вопросы
Ham stroganoff, 100 g: сколько калорий?
Ham stroganoff, 100 g: 131 ккал, белки 7,6 g, углеводы 4,5 g, жиры 8,9 g.
Ham stroganoff, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Ham stroganoff, 1 порция (244 g): 320 ккал, белки 19 g, углеводы 11 g, жиры 22 g.
Ham stroganoff, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Ham stroganoff, 2 порции (488 g): 639 ккал, белки 37 g, углеводы 22 g, жиры 43 g.
Ham stroganoff, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Ham stroganoff, ½ порции (122 g): 160 ккал, белки 9,3 g, углеводы 5,5 g, жиры 11 g.
Ham stroganoff, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Ham stroganoff, 3 порции (732 g): 959 ккал, белки 56 g, углеводы 33 g, жиры 65 g.
Ham stroganoff, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Ham stroganoff, 4 порции (976 g): 1279 ккал, белки 74 g, углеводы 44 g, жиры 86 g.
Ham stroganoff, 50 g: сколько калорий?
Ham stroganoff, 50 g: 66 ккал, белки 3,8 g, углеводы 2,2 g, жиры 4,4 g.
Ham stroganoff, 150 g: сколько калорий?
Ham stroganoff, 150 g: 197 ккал, белки 11 g, углеводы 6,7 g, жиры 13 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27120080 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки