Знай, что у тебя на тарелке
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 725 mg 32%
- Холестерин 34 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 43 µg 11%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 31,7 mg 6%
Минералы
- Кальций 196 mg 15%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 14 g | 18 g | 6,8 g |
| 1 порция | 165 g | 322 | 23 g | 30 g | 11 g |
| 2 порции | 330 g | 644 | 46 g | 61 g | 23 g |
| ½ порции | 82,5 g | 161 | 12 g | 15 g | 5,6 g |
| 3 порции | 495 g | 965 | 70 g | 91 g | 34 g |
| 4 порции | 660 g | 1287 | 93 g | 121 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7 g | 9,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 21 g | 28 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 28 g | 37 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 35 g | 46 g | 17 g |
Turkey and ham sandwich on white, with cheese: частые вопросы
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 100 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 100 g: 195 ккал, белки 14 g, углеводы 18 g, жиры 6,8 g.
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 1 порция (165 g): 322 ккал, белки 23 g, углеводы 30 g, жиры 11 g.
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 2 порции (330 g): 644 ккал, белки 46 g, углеводы 61 g, жиры 23 g.
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, ½ порции (82,5 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, ½ порции (82,5 g): 161 ккал, белки 12 g, углеводы 15 g, жиры 5,6 g.
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 3 порции (495 g): 965 ккал, белки 70 g, углеводы 91 g, жиры 34 g.
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 4 порции (660 g): 1287 ккал, белки 93 g, углеводы 121 g, жиры 45 g.
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 50 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 50 g: 98 ккал, белки 7 g, углеводы 9,2 g, жиры 3,4 g.
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 150 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, with cheese, 150 g: 293 ккал, белки 21 g, углеводы 28 g, жиры 10 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27580120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки