Знай, что у тебя на тарелке
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 705 mg 31%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Витамин B12 0,23 µg 10%
- Холин 34,8 mg 6%
Минералы
- Кальций 82 mg 6%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 18 g | 3,7 g |
| 1 порция | 250 g | 408 | 34 g | 44 g | 9,2 g |
| 2 порции | 500 g | 815 | 67 g | 89 g | 19 g |
| ½ порции | 125 g | 204 | 17 g | 22 g | 4,6 g |
| 3 порции | 750 g | 1223 | 101 g | 133 g | 28 g |
| 4 порции | 1000 g | 1630 | 135 g | 178 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6,7 g | 8,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 27 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 36 g | 7,4 g |
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant: частые вопросы
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 100 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 100 g: 163 ккал, белки 14 g, углеводы 18 g, жиры 3,7 g.
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 1 порция (250 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 1 порция (250 g): 408 ккал, белки 34 g, углеводы 44 g, жиры 9,2 g.
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 2 порции (500 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 2 порции (500 g): 815 ккал, белки 67 g, углеводы 89 g, жиры 19 g.
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, ½ порции (125 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, ½ порции (125 g): 204 ккал, белки 17 g, углеводы 22 g, жиры 4,6 g.
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 3 порции (750 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 3 порции (750 g): 1223 ккал, белки 101 g, углеводы 133 g, жиры 28 g.
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 4 порции (1000 g): 1630 ккал, белки 135 g, углеводы 178 g, жиры 37 g.
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 50 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 50 g: 82 ккал, белки 6,7 g, углеводы 8,9 g, жиры 1,8 g.
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 150 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant, 150 g: 245 ккал, белки 20 g, углеводы 27 g, жиры 5,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27580150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки