Знай, что у тебя на тарелке
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 749 mg 33%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0,42 µg 18%
- Холин 33 mg 6%
Минералы
- Кальций 200 mg 15%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 15 g | 16 g | 7,3 g |
| 1 порция | 295 g | 563 | 43 g | 47 g | 21 g |
| 2 порции | 590 g | 1127 | 85 g | 94 g | 43 g |
| ½ порции | 147,5 g | 282 | 21 g | 24 g | 11 g |
| 3 порции | 885 g | 1690 | 128 g | 141 g | 64 g |
| 4 порции | 1180 g | 2254 | 171 g | 188 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7,2 g | 8 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 29 g | 32 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 36 g | 40 g | 18 g |
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: частые вопросы
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 100 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 100 g: 191 ккал, белки 15 g, углеводы 16 g, жиры 7,3 g.
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 1 порция (295 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 1 порция (295 g): 563 ккал, белки 43 g, углеводы 47 g, жиры 21 g.
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 2 порции (590 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 2 порции (590 g): 1127 ккал, белки 85 g, углеводы 94 g, жиры 43 g.
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, ½ порции (147,5 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, ½ порции (147,5 g): 282 ккал, белки 21 g, углеводы 24 g, жиры 11 g.
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 3 порции (885 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 3 порции (885 g): 1690 ккал, белки 128 g, углеводы 141 g, жиры 64 g.
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 4 порции (1180 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 4 порции (1180 g): 2254 ккал, белки 171 g, углеводы 188 g, жиры 86 g.
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 50 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 50 g: 96 ккал, белки 7,2 g, углеводы 8 g, жиры 3,6 g.
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 150 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant, 150 g: 287 ккал, белки 22 g, углеводы 24 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27580160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки