Знай, что у тебя на тарелке
Turkey and ham sandwich on white
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 683 mg 30%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0,21 µg 9%
- Холин 33,1 mg 6%
Минералы
- Кальций 93 mg 7%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 281 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 22,7 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3,7 g |
| 1 порция | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5,3 g |
| 2 порции | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½ порции | 72,5 g | 125 | 9,5 g | 15 g | 2,7 g |
| 3 порции | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4 порции | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6,6 g | 10 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9,2 g |
Turkey and ham sandwich on white: частые вопросы
Turkey and ham sandwich on white, 100 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, 100 g: 172 ккал, белки 13 g, углеводы 20 g, жиры 3,7 g.
Turkey and ham sandwich on white, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, 1 порция (145 g): 249 ккал, белки 19 g, углеводы 29 g, жиры 5,3 g.
Turkey and ham sandwich on white, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, 2 порции (290 g): 499 ккал, белки 38 g, углеводы 59 g, жиры 11 g.
Turkey and ham sandwich on white, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, ½ порции (72,5 g): 125 ккал, белки 9,5 g, углеводы 15 g, жиры 2,7 g.
Turkey and ham sandwich on white, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, 3 порции (435 g): 748 ккал, белки 57 g, углеводы 88 g, жиры 16 g.
Turkey and ham sandwich on white, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, 4 порции (580 g): 998 ккал, белки 76 g, углеводы 117 g, жиры 21 g.
Turkey and ham sandwich on white, 50 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, 50 g: 86 ккал, белки 6,6 g, углеводы 10 g, жиры 1,8 g.
Turkey and ham sandwich on white, 150 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on white, 150 g: 258 ккал, белки 20 g, углеводы 30 g, жиры 5,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27580110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки