Знай, что у тебя на тарелке
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 721 mg 31%
- Холестерин 34 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 34,1 mg 6%
Минералы
- Кальций 178 mg 14%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 24,3 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 порция | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 порции | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ порции | 82,5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5,8 g |
| 3 порции | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 порции | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7,4 g | 7,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: частые вопросы
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 100 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 100 g: 194 ккал, белки 15 g, углеводы 16 g, жиры 7 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 1 порция (165 g): 320 ккал, белки 24 g, углеводы 26 g, жиры 12 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 2 порции (330 g): 640 ккал, белки 49 g, углеводы 52 g, жиры 23 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, ½ порции (82,5 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, ½ порции (82,5 g): 160 ккал, белки 12 g, углеводы 13 g, жиры 5,8 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 3 порции (495 g): 960 ккал, белки 73 g, углеводы 78 g, жиры 35 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 4 порции (660 g): 1280 ккал, белки 97 g, углеводы 104 g, жиры 46 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 50 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 50 g: 97 ккал, белки 7,4 g, углеводы 7,9 g, жиры 3,5 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 150 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese, 150 g: 291 ккал, белки 22 g, углеводы 24 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27580140 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки