Знай, что у тебя на тарелке
Turkey and ham sandwich on wheat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 679 mg 30%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0,21 µg 9%
- Холин 35,8 mg 7%
Минералы
- Кальций 73 mg 6%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 311 mg 7%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 24,5 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 порция | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 порции | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ порции | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 порции | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 порции | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Turkey and ham sandwich on wheat: частые вопросы
Turkey and ham sandwich on wheat, 100 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, 100 g: 170 ккал, белки 14 g, углеводы 18 g, жиры 3,8 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, 1 порция (145 g): 247 ккал, белки 20 g, углеводы 25 g, жиры 5,6 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, 2 порции (290 g): 493 ккал, белки 40 g, углеводы 51 g, жиры 11 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, ½ порции (72,5 g): 123 ккал, белки 10 g, углеводы 13 g, жиры 2,8 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, 3 порции (435 g): 740 ккал, белки 61 g, углеводы 76 g, жиры 17 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, 4 порции (580 g): 986 ккал, белки 81 g, углеводы 101 g, жиры 22 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, 50 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, 50 g: 85 ккал, белки 7 g, углеводы 8,7 g, жиры 1,9 g.
Turkey and ham sandwich on wheat, 150 g: сколько калорий?
Turkey and ham sandwich on wheat, 150 g: 255 ккал, белки 21 g, углеводы 26 g, жиры 5,8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27580130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки