Знай, что у тебя на тарелке

Tuna with cream or white sauce

Калорийность и пищевая ценность

102
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы2,8 g
Жир3,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 102 kcal —
  • Белки 14 g 29%
  • Углеводы 2,8 g 1%
  • Жиры 3,7 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 327 mg 14%
  • Холестерин 32 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 53 µg 6%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 1,2 µg 6%
  • Витамин E 0,47 mg 3%
  • Витамин K 1,6 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
  • Витамин B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Витамин B12 1,9 µg 80%
  • Холин 25,7 mg 5%

Минералы

  • Кальций 49 mg 4%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 127 mg 10%
  • Калий 170 mg 4%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Селен 48,2 µg 88%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10214 g2,8 g3,7 g
1 порция237 g24234 g6,7 g8,8 g
2 порции474 g48368 g13 g18 g
½ порции118,5 g12117 g3,3 g4,4 g
3 порции711 g725103 g20 g26 g
4 порции948 g967137 g27 g35 g
50 g50 g517,2 g1,4 g1,9 g
150 g150 g15322 g4,2 g5,6 g
200 g200 g20429 g5,6 g7,4 g
250 g250 g25536 g7 g9,3 g

Tuna with cream or white sauce: частые вопросы

Tuna with cream or white sauce, 100 g: сколько калорий?

Tuna with cream or white sauce, 100 g: 102 ккал, белки 14 g, углеводы 2,8 g, жиры 3,7 g.

Tuna with cream or white sauce, 1 порция (237 g): сколько калорий?

Tuna with cream or white sauce, 1 порция (237 g): 242 ккал, белки 34 g, углеводы 6,7 g, жиры 8,8 g.

Tuna with cream or white sauce, 2 порции (474 g): сколько калорий?

Tuna with cream or white sauce, 2 порции (474 g): 483 ккал, белки 68 g, углеводы 13 g, жиры 18 g.

Tuna with cream or white sauce, ½ порции (118,5 g): сколько калорий?

Tuna with cream or white sauce, ½ порции (118,5 g): 121 ккал, белки 17 g, углеводы 3,3 g, жиры 4,4 g.

Tuna with cream or white sauce, 3 порции (711 g): сколько калорий?

Tuna with cream or white sauce, 3 порции (711 g): 725 ккал, белки 103 g, углеводы 20 g, жиры 26 g.

Tuna with cream or white sauce, 4 порции (948 g): сколько калорий?

Tuna with cream or white sauce, 4 порции (948 g): 967 ккал, белки 137 g, углеводы 27 g, жиры 35 g.

Tuna with cream or white sauce, 50 g: сколько калорий?

Tuna with cream or white sauce, 50 g: 51 ккал, белки 7,2 g, углеводы 1,4 g, жиры 1,9 g.

Tuna with cream or white sauce, 150 g: сколько калорий?

Tuna with cream or white sauce, 150 g: 153 ккал, белки 22 g, углеводы 4,2 g, жиры 5,6 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27150120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки