Знай, что у тебя на тарелке

Tuna salad with vegetables, without dressing

Калорийность и пищевая ценность

54
калорийkcal на 100 g
Белок5,6 g
Углеводы4 g
Жир1,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 54 kcal —
  • Белки 5,6 g 11%
  • Углеводы 4 g 1%
  • Жиры 1,4 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 90,4 mg 4%
  • Холестерин 10,7 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 31 µg 3%
  • Витамин C 8,9 mg 10%
  • Витамин D 0,32 µg 2%
  • Витамин E 0,59 mg 4%
  • Витамин K 9,5 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 15,4 µg 4%
  • Витамин B12 0,98 µg 41%

Минералы

  • Кальций 13,9 mg 1%
  • Железо 0,85 mg 5%
  • Магний 17,8 mg 4%
  • Фосфор 64,3 mg 5%
  • Калий 272 mg 6%
  • Цинк 0,39 mg 4%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Марганец 0,12 mg 5%
  • Селен 9,5 µg 17%
  • Йод 3,6 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g545,6 g4 g1,4 g
50 g50 g272,8 g2 g0,7 g
150 g150 g818,4 g5,9 g2 g
200 g200 g10811 g7,9 g2,7 g
250 g250 g13514 g9,9 g3,4 g

Tuna salad with vegetables, without dressing: частые вопросы

Tuna salad with vegetables, without dressing, 100 g: сколько калорий?

Tuna salad with vegetables, without dressing, 100 g: 54 ккал, белки 5,6 g, углеводы 4 g, жиры 1,4 g.

Tuna salad with vegetables, without dressing, 50 g: сколько калорий?

Tuna salad with vegetables, without dressing, 50 g: 27 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2 g, жиры 0,7 g.

Tuna salad with vegetables, without dressing, 150 g: сколько калорий?

Tuna salad with vegetables, without dressing, 150 g: 81 ккал, белки 8,4 g, углеводы 5,9 g, жиры 2 g.

Tuna salad with vegetables, without dressing, 200 g: сколько калорий?

Tuna salad with vegetables, without dressing, 200 g: 108 ккал, белки 11 g, углеводы 7,9 g, жиры 2,7 g.

Tuna salad with vegetables, without dressing, 250 g: сколько калорий?

Tuna salad with vegetables, without dressing, 250 g: 135 ккал, белки 14 g, углеводы 9,9 g, жиры 3,4 g.

Источник: Fineli (Finland) 29041 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки