Знай, что у тебя на тарелке
Салат с тунцом
Калорийность и пищевая ценность
с овощами, консервированный
117
калорийkcal на 100 g
Белок9.2 g
Углеводы8.1 g
Жир4.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 9.2 g 18%
- Углеводы 8.1 g 3%
- Жиры 4.7 g 6%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 3.6 g —
- Натрий 445 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2.8 mg 3%
- Витамин E 1.6 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 1.4 µg 60%
Минералы
- Кальций 20.7 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 25.1 mg 6%
- Фосфор 88.4 mg 7%
- Калий 232 mg 5%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 9.2 g | 8.1 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.6 g | 4.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13.7 g | 12.2 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18.3 g | 16.3 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 22.9 g | 20.3 g | 11.8 g |
Салат с тунцом: частые вопросы
Салат с тунцом, 100 g: сколько калорий?
Салат с тунцом, 100 g: 117 ккал, белки 9.2 g, углеводы 8.1 g, жиры 4.7 g.
Салат с тунцом, 50 g: сколько калорий?
Салат с тунцом, 50 g: 59 ккал, белки 4.6 g, углеводы 4.1 g, жиры 2.4 g.
Салат с тунцом, 150 g: сколько калорий?
Салат с тунцом, 150 g: 176 ккал, белки 13.7 g, углеводы 12.2 g, жиры 7.1 g.
Салат с тунцом, 200 g: сколько калорий?
Салат с тунцом, 200 g: 234 ккал, белки 18.3 g, углеводы 16.3 g, жиры 9.4 g.
Салат с тунцом, 250 g: сколько калорий?
Салат с тунцом, 250 g: 293 ккал, белки 22.9 g, углеводы 20.3 g, жиры 11.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25601 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки