Знай, что у тебя на тарелке
Самоса
Калорийность и пищевая ценность
упакованное, варёное
230
калорийkcal на 100 g
Белок9.3 g
Углеводы16.5 g
Жир13.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 9.3 g 19%
- Углеводы 16.5 g 6%
- Жиры 13.7 g 18%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 493 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3.8 µg 0%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин E 1.4 mg 10%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 17.8 mg 4%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 182 mg 4%
- Цинк 0.87 mg 8%
- Марганец 0.4 mg 17%
- Селен 38.6 µg 70%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 9.3 g | 16.5 g | 13.7 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.7 g | 8.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 14 g | 24.8 g | 20.6 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 18.7 g | 33 g | 27.4 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 23.3 g | 41.3 g | 34.3 g |
Самоса: частые вопросы
Самоса, 100 g: сколько калорий?
Самоса, 100 g: 230 ккал, белки 9.3 g, углеводы 16.5 g, жиры 13.7 g.
Самоса, 50 g: сколько калорий?
Самоса, 50 g: 115 ккал, белки 4.7 g, углеводы 8.3 g, жиры 6.9 g.
Самоса, 150 g: сколько калорий?
Самоса, 150 g: 345 ккал, белки 14 g, углеводы 24.8 g, жиры 20.6 g.
Самоса, 200 g: сколько калорий?
Самоса, 200 g: 460 ккал, белки 18.7 g, углеводы 33 g, жиры 27.4 g.
Самоса, 250 g: сколько калорий?
Самоса, 250 g: 575 ккал, белки 23.3 g, углеводы 41.3 g, жиры 34.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки