Знай, что у тебя на тарелке
Tuna salad with rice, without dressing
Калорийность и пищевая ценность
116
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы9,2 g
Жир4,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 9,2 g 3%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 1 g 3%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 421 mg 18%
- Холестерин 12,4 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 93 µg 10%
- Витамин C 23,8 mg 26%
- Витамин D 0,43 µg 2%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 11,4 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 17,9 µg 4%
- Витамин B12 1,3 µg 52%
Минералы
- Кальций 11,9 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 19,7 mg 5%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калий 216 mg 5%
- Цинк 0,76 mg 7%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 12,2 µg 22%
- Йод 23,7 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,1 g | 9,2 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 4,6 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 14 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 18 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 23 g | 12 g |
Tuna salad with rice, without dressing: частые вопросы
Tuna salad with rice, without dressing, 100 g: сколько калорий?
Tuna salad with rice, without dressing, 100 g: 116 ккал, белки 8,1 g, углеводы 9,2 g, жиры 4,9 g.
Tuna salad with rice, without dressing, 50 g: сколько калорий?
Tuna salad with rice, without dressing, 50 g: 58 ккал, белки 4 g, углеводы 4,6 g, жиры 2,5 g.
Tuna salad with rice, without dressing, 150 g: сколько калорий?
Tuna salad with rice, without dressing, 150 g: 174 ккал, белки 12 g, углеводы 14 g, жиры 7,4 g.
Tuna salad with rice, without dressing, 200 g: сколько калорий?
Tuna salad with rice, without dressing, 200 g: 232 ккал, белки 16 g, углеводы 18 g, жиры 9,9 g.
Tuna salad with rice, without dressing, 250 g: сколько калорий?
Tuna salad with rice, without dressing, 250 g: 290 ккал, белки 20 g, углеводы 23 g, жиры 12 g.
Источник: Fineli (Finland) 8065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки