Знай, что у тебя на тарелке
Beef and rice, no sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 7.3 g 15%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1.1 g 5%
- Клетчатка 0.2 g 1%
- Сахара 0 g —
- Натрий 312 mg 14%
- Холестерин 17 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.71 mg 5%
- Витамин K 3.5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0.31 µg 13%
- Холин 22.7 mg 4%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калий 68 mg 1%
- Цинк 1.3 mg 11%
- Медь 0.06 mg 6%
- Селен 10.4 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7.3 g | 17 g | 5 g |
| 1 порция | 196 g | 286 | 14.2 g | 33.4 g | 9.8 g |
| 2 порции | 392 g | 572 | 28.5 g | 66.8 g | 19.6 g |
| ½ порции | 98 g | 143 | 7.1 g | 16.7 g | 4.9 g |
| 3 порции | 588 g | 858 | 42.7 g | 100.1 g | 29.4 g |
| 4 порции | 784 g | 1145 | 57 g | 133.5 g | 39.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.6 g | 8.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 10.9 g | 25.5 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 14.5 g | 34.1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 18.2 g | 42.6 g | 12.5 g |
Beef and rice, no sauce: частые вопросы
Beef and rice, no sauce, 100 g: сколько калорий?
Beef and rice, no sauce, 100 g: 146 ккал, белки 7.3 g, углеводы 17 g, жиры 5 g.
Beef and rice, no sauce, 1 порция (196 g): сколько калорий?
Beef and rice, no sauce, 1 порция (196 g): 286 ккал, белки 14.2 g, углеводы 33.4 g, жиры 9.8 g.
Beef and rice, no sauce, 2 порции (392 g): сколько калорий?
Beef and rice, no sauce, 2 порции (392 g): 572 ккал, белки 28.5 g, углеводы 66.8 g, жиры 19.6 g.
Beef and rice, no sauce, ½ порции (98 g): сколько калорий?
Beef and rice, no sauce, ½ порции (98 g): 143 ккал, белки 7.1 g, углеводы 16.7 g, жиры 4.9 g.
Beef and rice, no sauce, 3 порции (588 g): сколько калорий?
Beef and rice, no sauce, 3 порции (588 g): 858 ккал, белки 42.7 g, углеводы 100.1 g, жиры 29.4 g.
Beef and rice, no sauce, 4 порции (784 g): сколько калорий?
Beef and rice, no sauce, 4 порции (784 g): 1145 ккал, белки 57 g, углеводы 133.5 g, жиры 39.2 g.
Beef and rice, no sauce, 50 g: сколько калорий?
Beef and rice, no sauce, 50 g: 73 ккал, белки 3.6 g, углеводы 8.5 g, жиры 2.5 g.
Beef and rice, no sauce, 150 g: сколько калорий?
Beef and rice, no sauce, 150 g: 219 ккал, белки 10.9 g, углеводы 25.5 g, жиры 7.5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27213000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки