Знай, что у тебя на тарелке
Полента
Калорийность и пищевая ценность
гидратированный, сырой
68
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы15 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 68 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Натрий 541 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Биотин (B7) 0,5 µg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,13 mg 1%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 27 mg 1%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Марганец 0,02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 1,9 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 2,9 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 3,8 g | 30 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 4,8 g | 38 g | 1 g |
Полента: частые вопросы
Полента, 100 g: сколько калорий?
Полента, 100 g: 68 ккал, белки 1,9 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Полента, 50 g: сколько калорий?
Полента, 50 g: 34 ккал, белки 1 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,2 g.
Полента, 150 g: сколько калорий?
Полента, 150 g: 102 ккал, белки 2,9 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Полента, 200 g: сколько калорий?
Полента, 200 g: 136 ккал, белки 3,8 g, углеводы 30 g, жиры 0,8 g.
Полента, 250 g: сколько калорий?
Полента, 250 g: 170 ккал, белки 4,8 g, углеводы 38 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 11-905 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки