Знай, что у тебя на тарелке

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce

Калорийность и пищевая ценность

92
калорийkcal на 100 g
Белок4,1 g
Углеводы3,5 g
Жир6,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 92 kcal —
  • Белки 4,1 g 8%
  • Углеводы 3,5 g 1%
  • Жиры 6,7 g 9%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 5%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 216 mg 9%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 122 µg 14%
  • Витамин C 13,4 mg 15%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,2 mg 8%
  • Витамин K 31,8 µg 27%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 33 µg 8%
  • Витамин B12 0,01 µg 0%
  • Холин 17,5 mg 3%

Минералы

  • Кальций 66 mg 5%
  • Железо 0,79 mg 4%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 66 mg 5%
  • Калий 184 mg 4%
  • Цинк 0,44 mg 4%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Селен 4,3 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g924,1 g3,5 g6,7 g
1 порция217 g2008,9 g7,6 g15 g
2 порции434 g39918 g15 g29 g
½ порции108,5 g1004,5 g3,8 g7,3 g
3 порции651 g59927 g23 g44 g
4 порции868 g79936 g30 g58 g
50 g50 g462,1 g1,7 g3,4 g
150 g150 g1386,2 g5,2 g10 g
200 g200 g1848,2 g7 g13 g
250 g250 g23010 g8,7 g17 g

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce: частые вопросы

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 100 g: 92 ккал, белки 4,1 g, углеводы 3,5 g, жиры 6,7 g.

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 1 порция (217 g): сколько калорий?

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 1 порция (217 g): 200 ккал, белки 8,9 g, углеводы 7,6 g, жиры 15 g.

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 2 порции (434 g): сколько калорий?

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 2 порции (434 g): 399 ккал, белки 18 g, углеводы 15 g, жиры 29 g.

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): 100 ккал, белки 4,5 g, углеводы 3,8 g, жиры 7,3 g.

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 3 порции (651 g): сколько калорий?

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 3 порции (651 g): 599 ккал, белки 27 g, углеводы 23 g, жиры 44 g.

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 4 порции (868 g): сколько калорий?

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 4 порции (868 g): 799 ккал, белки 36 g, углеводы 30 g, жиры 58 g.

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 50 g: 46 ккал, белки 2,1 g, углеводы 1,7 g, жиры 3,4 g.

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?

Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 150 g: 138 ккал, белки 6,2 g, углеводы 5,2 g, жиры 10 g.

Источник: FNDDS (USDA) 41812500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки