Знай, что у тебя на тарелке

Говядина с брокколи стир-фрай

Калорийность и пищевая ценность

116
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы2,9 g
Жир6,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 11 g 21%
  • Углеводы 2,9 g 1%
  • Жиры 6,5 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 8%
  • Клетчатка 1 g 3%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 189 mg 8%
  • Холестерин 25,2 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 30,8 µg 3%
  • Витамин C 25,9 mg 29%
  • Витамин D 0,03 µg 0%
  • Витамин E 1,2 mg 8%
  • Витамин K 58,9 µg 49%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 45,4 µg 11%
  • Витамин B12 0,87 µg 36%

Минералы

  • Кальций 20,8 mg 2%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 15,4 mg 4%
  • Фосфор 82,6 mg 7%
  • Калий 206 mg 4%
  • Цинк 3,2 mg 29%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Марганец 0,09 mg 4%
  • Селен 8 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11611 g2,9 g6,5 g
50 g50 g585,3 g1,4 g3,3 g
150 g150 g17416 g4,3 g9,8 g
200 g200 g23221 g5,7 g13 g
250 g250 g29027 g7,1 g16 g

Говядина с брокколи стир-фрай: частые вопросы

Говядина с брокколи стир-фрай, 100 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 100 g: 116 ккал, белки 11 g, углеводы 2,9 g, жиры 6,5 g.

Говядина с брокколи стир-фрай, 50 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 50 g: 58 ккал, белки 5,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 3,3 g.

Говядина с брокколи стир-фрай, 150 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 150 g: 174 ккал, белки 16 g, углеводы 4,3 g, жиры 9,8 g.

Говядина с брокколи стир-фрай, 200 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 200 g: 232 ккал, белки 21 g, углеводы 5,7 g, жиры 13 g.

Говядина с брокколи стир-фрай, 250 g: сколько калорий?

Говядина с брокколи стир-фрай, 250 g: 290 ккал, белки 27 g, углеводы 7,1 g, жиры 16 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6777 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки