Знай, что у тебя на тарелке

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce

Калорийность и пищевая ценность

116
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы3,6 g
Жир7,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 7 g 14%
  • Углеводы 3,6 g 1%
  • Жиры 7,8 g 10%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 238 mg 10%
  • Холестерин 12 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 131 µg 15%
  • Витамин C 14,4 mg 16%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 1,3 mg 8%
  • Витамин K 33,5 µg 28%
  • Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
  • Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 25 µg 6%
  • Витамин B12 0,11 µg 5%
  • Холин 27,1 mg 5%

Минералы

  • Кальций 49 mg 4%
  • Железо 0,76 mg 4%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 87 mg 7%
  • Калий 232 mg 5%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Селен 7,8 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1167 g3,6 g7,8 g
1 порция217 g25215 g7,7 g17 g
2 порции434 g50330 g15 g34 g
½ порции108,5 g1267,6 g3,9 g8,4 g
3 порции651 g75546 g23 g51 g
4 порции868 g100761 g31 g67 g
50 g50 g583,5 g1,8 g3,9 g
150 g150 g17411 g5,3 g12 g
200 g200 g23214 g7,1 g16 g
250 g250 g29018 g8,9 g19 g

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce: частые вопросы

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 100 g: сколько калорий?

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 100 g: 116 ккал, белки 7 g, углеводы 3,6 g, жиры 7,8 g.

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 1 порция (217 g): сколько калорий?

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 1 порция (217 g): 252 ккал, белки 15 g, углеводы 7,7 g, жиры 17 g.

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 2 порции (434 g): сколько калорий?

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 2 порции (434 g): 503 ккал, белки 30 g, углеводы 15 g, жиры 34 g.

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, ½ порции (108,5 g): 126 ккал, белки 7,6 g, углеводы 3,9 g, жиры 8,4 g.

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 3 порции (651 g): сколько калорий?

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 3 порции (651 g): 755 ккал, белки 46 g, углеводы 23 g, жиры 51 g.

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 4 порции (868 g): сколько калорий?

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 4 порции (868 g): 1007 ккал, белки 61 g, углеводы 31 g, жиры 67 g.

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 50 g: сколько калорий?

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 50 g: 58 ккал, белки 3,5 g, углеводы 1,8 g, жиры 3,9 g.

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 150 g: сколько калорий?

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce, 150 g: 174 ккал, белки 11 g, углеводы 5,3 g, жиры 12 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27420100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки