Знай, что у тебя на тарелке

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

Калорийность и пищевая ценность

129
калорийkcal на 100 g
Белок6,2 g
Углеводы11 g
Жир6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 129 kcal —
  • Белки 6,2 g 12%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 6 g 8%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 5%
  • Клетчатка 1,8 g 6%
  • Сахара 1,2 g —
  • Натрий 345 mg 15%
  • Холестерин 20 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 107 µg 12%
  • Витамин C 9,3 mg 10%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,3 mg 8%
  • Витамин K 18 µg 15%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
  • Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Витамин B6 0,23 mg 13%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Витамин B12 0,06 µg 3%
  • Холин 22,4 mg 4%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 0,45 mg 3%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 75 mg 6%
  • Калий 281 mg 6%
  • Цинк 0,52 mg 5%
  • Медь 0,12 mg 14%
  • Селен 4,6 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1296,2 g12 g6 g
1 порция162 g20910 g19 g9,7 g
2 порции324 g41820 g37 g19 g
½ порции81 g1045 g9,3 g4,8 g
3 порции486 g62730 g56 g29 g
4 порции648 g83640 g75 g39 g
50 g50 g653,1 g5,7 g3 g
150 g150 g1949,2 g17 g9 g
200 g200 g25812 g23 g12 g
250 g250 g32315 g29 g15 g

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce: частые вопросы

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 100 g: сколько калорий?

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 100 g: 129 ккал, белки 6,2 g, углеводы 12 g, жиры 6 g.

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 1 порция (162 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 1 порция (162 g): 209 ккал, белки 10 g, углеводы 19 g, жиры 9,7 g.

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 2 порции (324 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 2 порции (324 g): 418 ккал, белки 20 g, углеводы 37 g, жиры 19 g.

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, ½ порции (81 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, ½ порции (81 g): 104 ккал, белки 5 g, углеводы 9,3 g, жиры 4,8 g.

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 3 порции (486 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 3 порции (486 g): 627 ккал, белки 30 g, углеводы 56 g, жиры 29 g.

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 4 порции (648 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 4 порции (648 g): 836 ккал, белки 40 g, углеводы 75 g, жиры 39 g.

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 50 g: сколько калорий?

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 50 g: 65 ккал, белки 3,1 g, углеводы 5,7 g, жиры 3 g.

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 150 g: сколько калорий?

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 150 g: 194 ккал, белки 9,2 g, углеводы 17 g, жиры 9 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27341010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки