Знай, что у тебя на тарелке
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 6.5 g 13%
- Углеводы 11.6 g 4%
- Жиры 5.4 g 7%
- Насыщенные жиры 1.1 g 6%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 316 mg 14%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 107 µg 12%
- Витамин C 9.5 mg 11%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 17 µg 14%
- Тиамин (B1) 0.25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Витамин B6 0.28 mg 17%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0.13 µg 5%
- Холин 28.3 mg 5%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0.52 mg 3%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 78 mg 6%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 0.69 mg 6%
- Медь 0.12 mg 14%
- Селен 6.6 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6.6 g | 11.6 g | 5.4 g |
| 1 порция | 162 g | 207 | 10.6 g | 18.9 g | 8.8 g |
| 2 порции | 324 g | 415 | 21.2 g | 37.7 g | 17.6 g |
| ½ порции | 81 g | 104 | 5.3 g | 9.4 g | 4.4 g |
| 3 порции | 486 g | 622 | 31.8 g | 56.6 g | 26.4 g |
| 4 порции | 648 g | 829 | 42.4 g | 75.4 g | 35.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.3 g | 5.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9.8 g | 17.5 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13.1 g | 23.3 g | 10.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16.4 g | 29.1 g | 13.6 g |
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce: частые вопросы
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 100 g: сколько калорий?
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 100 g: 128 ккал, белки 6.6 g, углеводы 11.6 g, жиры 5.4 g.
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 1 порция (162 g): сколько калорий?
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 1 порция (162 g): 207 ккал, белки 10.6 g, углеводы 18.9 g, жиры 8.8 g.
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 2 порции (324 g): сколько калорий?
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 2 порции (324 g): 415 ккал, белки 21.2 g, углеводы 37.7 g, жиры 17.6 g.
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, ½ порции (81 g): сколько калорий?
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, ½ порции (81 g): 104 ккал, белки 5.3 g, углеводы 9.4 g, жиры 4.4 g.
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 3 порции (486 g): сколько калорий?
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 3 порции (486 g): 622 ккал, белки 31.8 g, углеводы 56.6 g, жиры 26.4 g.
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 4 порции (648 g): сколько калорий?
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 4 порции (648 g): 829 ккал, белки 42.4 g, углеводы 75.4 g, жиры 35.2 g.
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 50 g: сколько калорий?
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 50 g: 64 ккал, белки 3.3 g, углеводы 5.8 g, жиры 2.7 g.
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 150 g: сколько калорий?
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 150 g: 192 ккал, белки 9.8 g, углеводы 17.5 g, жиры 8.1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27320040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки