Знай, что у тебя на тарелке
Pork hash
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 12.9 g 26%
- Углеводы 1.5 g 1%
- Жиры 13.7 g 18%
- Насыщенные жиры 4.4 g 22%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 486 mg 21%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 2.7 mg 3%
- Витамин D 1.2 µg 6%
- Витамин E 0.55 mg 4%
- Витамин K 13.3 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.29 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.44 µg 18%
- Холин 45.3 mg 8%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.1 mg 11%
- Селен 20.2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 12.9 g | 1.5 g | 13.7 g |
| 1 порция | 190 g | 353 | 24.6 g | 2.8 g | 26 g |
| 2 порции | 380 g | 707 | 49.2 g | 5.5 g | 51.9 g |
| ½ порции | 95 g | 177 | 12.3 g | 1.4 g | 13 g |
| 3 порции | 570 g | 1060 | 73.8 g | 8.3 g | 77.9 g |
| 4 порции | 760 g | 1414 | 98.3 g | 11.1 g | 103.8 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 6.5 g | 0.7 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 19.4 g | 2.2 g | 20.5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 25.9 g | 2.9 g | 27.3 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 32.4 g | 3.7 g | 34.2 g |
Pork hash: частые вопросы
Pork hash, 100 g: сколько калорий?
Pork hash, 100 g: 186 ккал, белки 12.9 g, углеводы 1.5 g, жиры 13.7 g.
Pork hash, 1 порция (190 g): сколько калорий?
Pork hash, 1 порция (190 g): 353 ккал, белки 24.6 g, углеводы 2.8 g, жиры 26 g.
Pork hash, 2 порции (380 g): сколько калорий?
Pork hash, 2 порции (380 g): 707 ккал, белки 49.2 g, углеводы 5.5 g, жиры 51.9 g.
Pork hash, ½ порции (95 g): сколько калорий?
Pork hash, ½ порции (95 g): 177 ккал, белки 12.3 g, углеводы 1.4 g, жиры 13 g.
Pork hash, 3 порции (570 g): сколько калорий?
Pork hash, 3 порции (570 g): 1060 ккал, белки 73.8 g, углеводы 8.3 g, жиры 77.9 g.
Pork hash, 4 порции (760 g): сколько калорий?
Pork hash, 4 порции (760 g): 1414 ккал, белки 98.3 g, углеводы 11.1 g, жиры 103.8 g.
Pork hash, 50 g: сколько калорий?
Pork hash, 50 g: 93 ккал, белки 6.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 6.8 g.
Pork hash, 150 g: сколько калорий?
Pork hash, 150 g: 279 ккал, белки 19.4 g, углеводы 2.2 g, жиры 20.5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27420200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки