Знай, что у тебя на тарелке
Pork or ham with soy-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 14.9 g 30%
- Углеводы 2.9 g 1%
- Жиры 12.7 g 16%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 341 mg 15%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 2.6 mg 3%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 1.6 mg 11%
- Витамин K 22.2 µg 19%
- Тиамин (B1) 0.51 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3.2 mg 20%
- Витамин B6 0.33 mg 20%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.36 µg 15%
- Холин 51.1 mg 9%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.82 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 1.4 mg 12%
- Медь 0.06 mg 6%
- Селен 17.4 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 14.9 g | 2.9 g | 12.7 g |
| 1 порция | 244 g | 464 | 36.3 g | 7 g | 30.9 g |
| 2 порции | 488 g | 927 | 72.6 g | 13.9 g | 61.9 g |
| ½ порции | 122 g | 232 | 18.2 g | 3.5 g | 15.5 g |
| 3 порции | 732 g | 1391 | 108.9 g | 20.9 g | 92.8 g |
| 4 порции | 976 g | 1854 | 145.2 g | 27.8 g | 123.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.4 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22.3 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 29.8 g | 5.7 g | 25.4 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37.2 g | 7.1 g | 31.7 g |
Pork or ham with soy-based sauce: частые вопросы
Pork or ham with soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Pork or ham with soy-based sauce, 100 g: 190 ккал, белки 14.9 g, углеводы 2.9 g, жиры 12.7 g.
Pork or ham with soy-based sauce, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Pork or ham with soy-based sauce, 1 порция (244 g): 464 ккал, белки 36.3 g, углеводы 7 g, жиры 30.9 g.
Pork or ham with soy-based sauce, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Pork or ham with soy-based sauce, 2 порции (488 g): 927 ккал, белки 72.6 g, углеводы 13.9 g, жиры 61.9 g.
Pork or ham with soy-based sauce, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Pork or ham with soy-based sauce, ½ порции (122 g): 232 ккал, белки 18.2 g, углеводы 3.5 g, жиры 15.5 g.
Pork or ham with soy-based sauce, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Pork or ham with soy-based sauce, 3 порции (732 g): 1391 ккал, белки 108.9 g, углеводы 20.9 g, жиры 92.8 g.
Pork or ham with soy-based sauce, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Pork or ham with soy-based sauce, 4 порции (976 g): 1854 ккал, белки 145.2 g, углеводы 27.8 g, жиры 123.8 g.
Pork or ham with soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Pork or ham with soy-based sauce, 50 g: 95 ккал, белки 7.4 g, углеводы 1.4 g, жиры 6.3 g.
Pork or ham with soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Pork or ham with soy-based sauce, 150 g: 285 ккал, белки 22.3 g, углеводы 4.3 g, жиры 19 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27120150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки