Знай, что у тебя на тарелке
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 5,5 g 11%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 461 mg 20%
- Холестерин 10 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 106 µg 12%
- Витамин C 9,4 mg 10%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 17,5 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2 mg 12%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
- Холин 26,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,56 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 83 mg 7%
- Калий 306 mg 7%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,14 mg 15%
- Селен 3,8 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 5,5 g | 12 g | 5,9 g |
| 1 порция | 162 g | 207 | 8,9 g | 19 g | 9,6 g |
| 2 порции | 324 g | 415 | 18 g | 38 g | 19 g |
| ½ порции | 81 g | 104 | 4,4 g | 9,4 g | 4,8 g |
| 3 порции | 486 g | 622 | 27 g | 56 g | 29 g |
| 4 порции | 648 g | 829 | 35 g | 75 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,7 g | 5,8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 8,2 g | 17 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 11 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 14 g | 29 g | 15 g |
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce: частые вопросы
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 100 g: сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 100 g: 128 ккал, белки 5,5 g, углеводы 12 g, жиры 5,9 g.
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 1 порция (162 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 1 порция (162 g): 207 ккал, белки 8,9 g, углеводы 19 g, жиры 9,6 g.
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 2 порции (324 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 2 порции (324 g): 415 ккал, белки 18 g, углеводы 38 g, жиры 19 g.
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, ½ порции (81 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, ½ порции (81 g): 104 ккал, белки 4,4 g, углеводы 9,4 g, жиры 4,8 g.
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 3 порции (486 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 3 порции (486 g): 622 ккал, белки 27 g, углеводы 56 g, жиры 29 g.
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 4 порции (648 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 4 порции (648 g): 829 ккал, белки 35 g, углеводы 75 g, жиры 38 g.
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 50 g: сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 50 g: 64 ккал, белки 2,7 g, углеводы 5,8 g, жиры 3 g.
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 150 g: сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce, 150 g: 192 ккал, белки 8,2 g, углеводы 17 g, жиры 8,9 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27320450 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки