Знай, что у тебя на тарелке
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 5,6 g 11%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 5,1 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 457 mg 20%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 5,3 mg 6%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,7 mg 5%
- Витамин K 9,2 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
- Холин 28 mg 5%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,56 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 87 mg 7%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,14 mg 15%
- Селен 3,9 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,6 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 порция | 162 g | 204 | 9 g | 22 g | 8,2 g |
| 2 порции | 324 g | 408 | 18 g | 43 g | 16 g |
| ½ порции | 81 g | 102 | 4,5 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 порции | 486 g | 612 | 27 g | 65 g | 25 g |
| 4 порции | 648 g | 816 | 36 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,8 g | 6,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8,3 g | 20 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 33 g | 13 g |
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce: частые вопросы
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 100 g: сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 100 g: 126 ккал, белки 5,6 g, углеводы 13 g, жиры 5,1 g.
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 1 порция (162 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 1 порция (162 g): 204 ккал, белки 9 g, углеводы 22 g, жиры 8,2 g.
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 2 порции (324 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 2 порции (324 g): 408 ккал, белки 18 g, углеводы 43 g, жиры 16 g.
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, ½ порции (81 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, ½ порции (81 g): 102 ккал, белки 4,5 g, углеводы 11 g, жиры 4,1 g.
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 3 порции (486 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 3 порции (486 g): 612 ккал, белки 27 g, углеводы 65 g, жиры 25 g.
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 4 порции (648 g): сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 4 порции (648 g): 816 ккал, белки 36 g, углеводы 86 g, жиры 33 g.
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 50 g: сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 50 g: 63 ккал, белки 2,8 g, углеводы 6,7 g, жиры 2,5 g.
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 150 g: сколько калорий?
Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce, 150 g: 189 ккал, белки 8,3 g, углеводы 20 g, жиры 7,6 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27320410 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки