Знай, что у тебя на тарелке

Ham salad sandwich on wheat

Калорийность и пищевая ценность

241
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы15 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 241 kcal —
  • Белки 13 g 25%
  • Углеводы 15 g 5%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 12%
  • Клетчатка 2,1 g 8%
  • Сахара 3,1 g —
  • Натрий 806 mg 35%
  • Холестерин 25 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8 µg 1%
  • Витамин C 0,5 mg 1%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 0,71 mg 5%
  • Витамин K 31,4 µg 26%
  • Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
  • Витамин B6 0,23 mg 13%
  • Фолат (B9) 32 µg 8%
  • Витамин B12 0,26 µg 11%
  • Холин 47,9 mg 9%

Минералы

  • Кальций 64 mg 5%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 28 mg 7%
  • Фосфор 140 mg 11%
  • Калий 214 mg 5%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Селен 18,3 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g24113 g15 g13 g
1 порция180 g43423 g27 g24 g
2 порции360 g86846 g54 g48 g
½ порции90 g21711 g13 g12 g
3 порции540 g130168 g81 g72 g
4 порции720 g173591 g108 g96 g
50 g50 g1216,3 g7,5 g6,7 g
150 g150 g36219 g22 g20 g
200 g200 g48225 g30 g27 g
250 g250 g60332 g37 g34 g

Ham salad sandwich on wheat: частые вопросы

Ham salad sandwich on wheat, 100 g: сколько калорий?

Ham salad sandwich on wheat, 100 g: 241 ккал, белки 13 g, углеводы 15 g, жиры 13 g.

Ham salad sandwich on wheat, 1 порция (180 g): сколько калорий?

Ham salad sandwich on wheat, 1 порция (180 g): 434 ккал, белки 23 g, углеводы 27 g, жиры 24 g.

Ham salad sandwich on wheat, 2 порции (360 g): сколько калорий?

Ham salad sandwich on wheat, 2 порции (360 g): 868 ккал, белки 46 g, углеводы 54 g, жиры 48 g.

Ham salad sandwich on wheat, ½ порции (90 g): сколько калорий?

Ham salad sandwich on wheat, ½ порции (90 g): 217 ккал, белки 11 g, углеводы 13 g, жиры 12 g.

Ham salad sandwich on wheat, 3 порции (540 g): сколько калорий?

Ham salad sandwich on wheat, 3 порции (540 g): 1301 ккал, белки 68 g, углеводы 81 g, жиры 72 g.

Ham salad sandwich on wheat, 4 порции (720 g): сколько калорий?

Ham salad sandwich on wheat, 4 порции (720 g): 1735 ккал, белки 91 g, углеводы 108 g, жиры 96 g.

Ham salad sandwich on wheat, 50 g: сколько калорий?

Ham salad sandwich on wheat, 50 g: 121 ккал, белки 6,3 g, углеводы 7,5 g, жиры 6,7 g.

Ham salad sandwich on wheat, 150 g: сколько калорий?

Ham salad sandwich on wheat, 150 g: 362 ккал, белки 19 g, углеводы 22 g, жиры 20 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27520345 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки