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Urad dahl
Kalorien und Nährwerte
Urad dahl (schwarze Urdbohne), halbiert, getrocknet, roh
287
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.43 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 287 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 43 g 15%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Folat (B9) 132 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 6,3 mg 35%
- Magnesium 150 mg 36%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 800 mg 17%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,72 mg 80%
- Mangan 1,2 mg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 26 g | 43 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 21 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 39 g | 64 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 52 g | 85 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 65 g | 106 g | 3,5 g |
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Fragen zu Urad dahl
Wie viele Kalorien haben 100 g Urad dahl?
100 g Urad dahl: 287 kcal, 26 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Urad dahl?
50 g Urad dahl: 144 kcal, 13 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Urad dahl?
150 g Urad dahl: 431 kcal, 39 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Urad dahl?
200 g Urad dahl: 574 kcal, 52 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Urad dahl?
250 g Urad dahl: 718 kcal, 65 g Eiweiß, 106 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-058 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
