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Urad dahl
Kalorien und Nährwerte
Urad dahl (schwarze Urdbohne), getrocknet, halbiert, in ungesalzenem Wasser gekocht
90
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8 g
Kohlenh.14 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 8 g 16%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 8 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 12 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 16 g | 27 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 20 g | 34 g | 1 g |
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Fragen zu Urad dahl
Wie viele Kalorien haben 100 g Urad dahl?
100 g Urad dahl: 90 kcal, 8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Urad dahl?
50 g Urad dahl: 45 kcal, 4 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Urad dahl?
150 g Urad dahl: 135 kcal, 12 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Urad dahl?
200 g Urad dahl: 180 kcal, 16 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Urad dahl?
250 g Urad dahl: 225 kcal, 20 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-059 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
