Wissen, was auf dem Teller ist
Augenbohnen
Kalorien und Nährwerte
ganz, getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.8 g
Kohlenh.19.9 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 8.8 g 18%
- Kohlenhydrate 19.9 g 7%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Zucker 1.1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 210 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.22 mg 24%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.8 g | 19.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.4 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13.2 g | 29.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17.6 g | 39.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 49.8 g | 1.8 g |
Fragen zu Augenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbohnen?
100 g Augenbohnen: 116 kcal, 8.8 g Eiweiß, 19.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbohnen?
50 g Augenbohnen: 58 kcal, 4.4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbohnen?
150 g Augenbohnen: 174 kcal, 13.2 g Eiweiß, 29.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbohnen?
200 g Augenbohnen: 232 kcal, 17.6 g Eiweiß, 39.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbohnen?
250 g Augenbohnen: 290 kcal, 22 g Eiweiß, 49.8 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-063 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe