Wissen, was auf dem Teller ist
Augenbohnen
Kalorien und Nährwerte
ganz, getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,8 g
Kohlenh.20 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 210 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
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Fragen zu Augenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbohnen?
100 g Augenbohnen: 116 kcal, 8,8 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbohnen?
50 g Augenbohnen: 58 kcal, 4,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbohnen?
150 g Augenbohnen: 174 kcal, 13 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbohnen?
200 g Augenbohnen: 232 kcal, 18 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbohnen?
250 g Augenbohnen: 290 kcal, 22 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-063 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
