Wissen, was auf dem Teller ist
Augenbohnen
Kalorien und Nährwerte
ganz, getrocknet, roh
311
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.54 g
Fett1,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 311 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 54 g 20%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 8,2 g 29%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 18,4 µg 61%
- Folat (B9) 630 µg 158%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 81 mg 6%
- Eisen 7,6 mg 42%
- Magnesium 140 mg 33%
- Phosphor 410 mg 33%
- Kalium 1170 mg 25%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,75 mg 83%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 7 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
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Fragen zu Augenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbohnen?
100 g Augenbohnen: 311 kcal, 24 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbohnen?
50 g Augenbohnen: 156 kcal, 12 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbohnen?
150 g Augenbohnen: 467 kcal, 35 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbohnen?
200 g Augenbohnen: 622 kcal, 47 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbohnen?
250 g Augenbohnen: 778 kcal, 59 g Eiweiß, 135 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-062 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
