Wissen, was auf dem Teller ist
Seezunge
Kalorien und Nährwerte
roh
77
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 77 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 76,3 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin D 0,75 µg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 7,5 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 80%
Mineralstoffe
- Calcium 22,5 mg 2%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 26,9 mg 6%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 0,42 mg 4%
- Selen 23 µg 42%
- Jod 88,2 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1,5 g |
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Fragen zu Seezunge
Wie viele Kalorien haben 100 g Seezunge?
100 g Seezunge: 77 kcal, 18 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seezunge?
50 g Seezunge: 39 kcal, 9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seezunge?
150 g Seezunge: 116 kcal, 27 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Seezunge?
200 g Seezunge: 155 kcal, 36 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Seezunge?
250 g Seezunge: 193 kcal, 45 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26058 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
