Wissen, was auf dem Teller ist
Limandesohle
Kalorien und Nährwerte
roh
72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.0 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 17%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 75,3 µg 137%
- Jod 23 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,2 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
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Fragen zu Limandesohle
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Quelle: Frida (Denmark) 541 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
