Wissen, was auf dem Teller ist

Kleine Scholle

Kalorien und Nährwerte

roh

81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.3 g
Fett0.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 81 kcal —
  • Eiweiß 18.3 g 37%
  • Fett 0.8 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 111 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0.5 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2.6 mg 17%
  • Pantothensäure (B5) 0.54 mg 11%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1.7 µg 70%

Mineralstoffe

  • Calcium 47.5 mg 4%
  • Eisen 0.29 mg 2%
  • Magnesium 24.7 mg 6%
  • Phosphor 176 mg 14%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Zink 0.46 mg 4%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 13.8 µg 25%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g8118.3 g–0.9 g
50 g50 g409.2 g–0.4 g
150 g150 g12127.5 g–1.3 g
200 g200 g16236.6 g–1.7 g
250 g250 g20245.8 g–2.1 g

Fragen zu Kleine Scholle

Wie viele Kalorien haben 100 g Kleine Scholle?

100 g Kleine Scholle: 81 kcal, 18.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kleine Scholle?

50 g Kleine Scholle: 40 kcal, 9.2 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kleine Scholle?

150 g Kleine Scholle: 121 kcal, 27.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kleine Scholle?

200 g Kleine Scholle: 162 kcal, 36.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kleine Scholle?

250 g Kleine Scholle: 202 kcal, 45.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26057 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe