Wissen, was auf dem Teller ist
Seezunge
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.3 g
Fett1.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 20.3 g 41%
- Fett 1.5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 166 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Vitamin B12 1.1 µg 47%
Mineralstoffe
- Calcium 96 mg 7%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 23.1 mg 6%
- Phosphor 128 mg 10%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 103 µg 187%
- Jod 14.5 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20.3 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10.2 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 30.5 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 40.6 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 50.8 g | – | 3.7 g |
Fragen zu Seezunge
Wie viele Kalorien haben 100 g Seezunge?
100 g Seezunge: 95 kcal, 20.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seezunge?
50 g Seezunge: 47 kcal, 10.2 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seezunge?
150 g Seezunge: 142 kcal, 30.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Seezunge?
200 g Seezunge: 189 kcal, 40.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Seezunge?
250 g Seezunge: 237 kcal, 50.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26059 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe