Wissen, was auf dem Teller ist
Seezunge
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 166 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
Mineralstoffe
- Calcium 96 mg 7%
- Eisen 0,72 mg 4%
- Magnesium 23,1 mg 6%
- Phosphor 128 mg 10%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 103 µg 187%
- Jod 14,5 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | – | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 31 g | – | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 41 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 51 g | – | 3,7 g |
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Fragen zu Seezunge
Wie viele Kalorien haben 100 g Seezunge?
100 g Seezunge: 95 kcal, 20 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seezunge?
50 g Seezunge: 47 kcal, 10 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seezunge?
150 g Seezunge: 142 kcal, 31 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Seezunge?
200 g Seezunge: 189 kcal, 41 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Seezunge?
250 g Seezunge: 237 kcal, 51 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26059 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
