Wissen, was auf dem Teller ist
Seezunge
Kalorien und Nährwerte
im Ofen gebacken/geröstet
78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15.7 g
Fett1.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 15.7 g 31%
- Fett 1.7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 117 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.5 µg 18%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.3 µg 55%
Mineralstoffe
- Calcium 47.7 mg 4%
- Eisen 0.57 mg 3%
- Magnesium 31.3 mg 7%
- Phosphor 285 mg 23%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 17.4 µg 32%
- Jod 30 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 15.7 g | – | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7.9 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 23.6 g | – | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31.4 g | – | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39.3 g | – | 4.2 g |
Fragen zu Seezunge
Wie viele Kalorien haben 100 g Seezunge?
100 g Seezunge: 78 kcal, 15.7 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seezunge?
50 g Seezunge: 39 kcal, 7.9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seezunge?
150 g Seezunge: 117 kcal, 23.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Seezunge?
200 g Seezunge: 156 kcal, 31.4 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Seezunge?
250 g Seezunge: 196 kcal, 39.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26060 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe