Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 8,2 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Cholin 76 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 Portion | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ Portion | 72,5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 Portionen | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 Portionen | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 196 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Schweinekotelett?
1 Portion (145 g) Schweinekotelett: 284 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (290 g) Schweinekotelett: 568 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (72,5 g) Schweinekotelett: 142 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (435 g) Schweinekotelett: 853 kcal, 116 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (580 g) Schweinekotelett: 1137 kcal, 154 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 98 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 294 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167841 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
