Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 200 kcal —
- Eiweiß 29.2 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 9.9 mg 62%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.67 µg 28%
- Cholin 100 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.88 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 40.3 µg 73%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29.2 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 Portion | 135 g | 270 | 39.4 g | 0 g | 11.2 g |
| 2 Portionen | 270 g | 540 | 78.8 g | 0 g | 22.4 g |
| ½ Portion | 67.5 g | 135 | 19.7 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 Portionen | 405 g | 810 | 118.3 g | 0 g | 33.7 g |
| 4 Portionen | 540 g | 1080 | 157.7 g | 0 g | 44.9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 43.8 g | 0 g | 12.5 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58.4 g | 0 g | 16.6 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 20.8 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 200 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (135 g) Schweinekotelett?
1 Portion (135 g) Schweinekotelett: 270 kcal, 39.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (270 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (270 g) Schweinekotelett: 540 kcal, 78.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67.5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (67.5 g) Schweinekotelett: 135 kcal, 19.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (405 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (405 g) Schweinekotelett: 810 kcal, 118.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (540 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (540 g) Schweinekotelett: 1080 kcal, 157.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 100 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 300 kcal, 43.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167840 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe