Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett trennbar, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 19.4 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10.3 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.47 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.56 µg 23%
- Cholin 53 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0.42 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 42.8 µg 78%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 19.5 g | 0 g | 10.3 g |
| 1 Portion | 146 g | 250 | 28.4 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 292 g | 499 | 56.8 g | 0 g | 30 g |
| ½ Portion | 73 g | 125 | 14.2 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 Portionen | 438 g | 749 | 85.2 g | 0 g | 44.9 g |
| 4 Portionen | 584 g | 999 | 113.6 g | 0 g | 59.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29.2 g | 0 g | 15.4 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 38.9 g | 0 g | 20.5 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 48.6 g | 0 g | 25.7 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 171 kcal, 19.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Schweinekotelett?
1 Portion (146 g) Schweinekotelett: 250 kcal, 28.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (292 g) Schweinekotelett: 499 kcal, 56.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Schweinekotelett?
½ Portion (73 g) Schweinekotelett: 125 kcal, 14.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (438 g) Schweinekotelett: 749 kcal, 85.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (584 g) Schweinekotelett: 999 kcal, 113.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 59.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 86 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 257 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169182 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe