Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett trennbar, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Cholin 53 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,42 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,8 µg 78%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ Portion | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 Portionen | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 Portionen | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
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Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 171 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Schweinekotelett?
1 Portion (146 g) Schweinekotelett: 250 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (292 g) Schweinekotelett: 499 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Schweinekotelett?
½ Portion (73 g) Schweinekotelett: 125 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (438 g) Schweinekotelett: 749 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (584 g) Schweinekotelett: 999 kcal, 114 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 86 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 257 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169182 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
