Wissen, was auf dem Teller ist

Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende

Kalorien und Nährwerte

mit Knochen, mager, roh

127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett3,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 127 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterin 69 mg 23%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,51 mg 43%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,74 mg 44%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%
  • Cholin 58,5 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 0,65 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 220 mg 18%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 36 µg 65%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12722 g0 g3,7 g
50 g50 g6411 g0 g1,9 g
150 g150 g19133 g0 g5,6 g
200 g200 g25444 g0 g7,4 g
250 g250 g31855 g0 g9,3 g

Fragen zu Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

100 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 127 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

50 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 64 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

150 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 191 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

200 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 254 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

250 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 318 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1785 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe