Wissen, was auf dem Teller ist

Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende

Kalorien und Nährwerte

mit Knochen, mager, in der Pfanne gebraten

195
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett7,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 195 kcal —
  • Eiweiß 30 g 59%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 7,7 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 99 mg 4%
  • Cholesterin 78 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,57 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
  • Niacin (B3) 9,7 mg 60%
  • Pantothensäure (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%
  • Cholin 111 mg 20%

Mineralstoffe

  • Calcium 51 mg 4%
  • Eisen 0,99 mg 6%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 268 mg 21%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 43,7 µg 79%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19530 g0 g7,7 g
50 g50 g9815 g0 g3,8 g
150 g150 g29344 g0 g12 g
200 g200 g39059 g0 g15 g
250 g250 g48874 g0 g19 g

Fragen zu Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

100 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 195 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

50 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 98 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

150 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 293 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

200 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 390 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende?

250 g Schweinekotelett vom Mittelstück der Lende: 488 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1882 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe