Wissen, was auf dem Teller ist

Schweinekotelett

Kalorien und Nährwerte

mit Knochen, mager und fett, in der Pfanne gebraten

238
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 238 kcal —
  • Eiweiß 28 g 55%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%
  • Cholesterin 79 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacin (B3) 9,2 mg 57%
  • Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,79 µg 33%
  • Cholin 103 mg 19%

Mineralstoffe

  • Calcium 53 mg 4%
  • Eisen 0,93 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 251 mg 20%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 40,8 µg 74%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23828 g0 g13 g
50 g50 g11914 g0 g6,7 g
150 g150 g35741 g0 g20 g
200 g200 g47655 g0 g27 g
250 g250 g59569 g0 g33 g

Fragen zu Schweinekotelett

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?

100 g Schweinekotelett: 238 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?

50 g Schweinekotelett: 119 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?

150 g Schweinekotelett: 357 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinekotelett?

200 g Schweinekotelett: 476 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinekotelett?

250 g Schweinekotelett: 595 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1884 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe