Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, gegart, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 29.4 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3.1 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 10.5 mg 66%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.82 µg 34%
- Cholin 101 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.82 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 283 mg 23%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 40.5 µg 74%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29.4 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 333 | 49.9 g | 0 g | 13.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 83 | 12.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 500 | 74.9 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 666 | 99.8 g | 0 g | 26.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14.7 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 11.8 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 58.7 g | 0 g | 15.7 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73.4 g | 0 g | 19.7 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 196 kcal, 29.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 167 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 333 kcal, 49.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42.5 g) Schweinekotelett: 83 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 500 kcal, 74.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 666 kcal, 99.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 98 kcal, 14.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 294 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167887 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe