Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, mit zugesetzter Lösung, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 170 kcal —
- Eiweiß 29.6 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 315 mg 14%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 8.9 mg 56%
- Pantothensäure (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamin B6 0.47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.68 µg 28%
- Cholin 78.8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0.56 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 317 mg 25%
- Kalium 608 mg 13%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 55.6 µg 101%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 145 | 25.2 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 289 | 50.4 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 72 | 12.6 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 434 | 75.6 g | 0 g | 14.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 578 | 100.8 g | 0 g | 19.5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14.8 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44.5 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59.3 g | 0 g | 11.5 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74.1 g | 0 g | 14.3 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 170 kcal, 29.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 145 kcal, 25.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 289 kcal, 50.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42.5 g) Schweinekotelett: 72 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 434 kcal, 75.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 578 kcal, 100.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 85 kcal, 14.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 255 kcal, 44.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168364 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe