Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, mit zugesetzter Lösung, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 170 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 315 mg 14%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Cholin 78,8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,56 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 317 mg 25%
- Kalium 608 mg 13%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 55,6 µg 101%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 170 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 145 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 289 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett: 72 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 434 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 578 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 85 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 255 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168364 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
