Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Cholin 78,3 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 237 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 Portion | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 Portionen | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ Portion | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 Portionen | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 Portionen | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 173 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Schweinekotelett?
1 Portion (145 g) Schweinekotelett: 251 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (290 g) Schweinekotelett: 502 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (72,5 g) Schweinekotelett: 125 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (435 g) Schweinekotelett: 753 kcal, 120 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (580 g) Schweinekotelett: 1003 kcal, 160 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 87 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 260 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168253 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
