Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 30 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 293 mg 23%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 Portionen | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 172 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (142 g) Schweinekotelett?
1 Portion (142 g) Schweinekotelett: 244 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (284 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (284 g) Schweinekotelett: 488 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71 g) Schweinekotelett?
½ Portion (71 g) Schweinekotelett: 122 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (426 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (426 g) Schweinekotelett: 733 kcal, 130 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (568 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (568 g) Schweinekotelett: 977 kcal, 173 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 86 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 258 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168294 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
