Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 30.5 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 10.8 mg 68%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.83 µg 35%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0.84 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 293 mg 23%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 30.5 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 Portion | 142 g | 244 | 43.3 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 Portionen | 284 g | 488 | 86.5 g | 0 g | 13.1 g |
| ½ Portion | 71 g | 122 | 21.6 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 Portionen | 426 g | 733 | 129.8 g | 0 g | 19.7 g |
| 4 Portionen | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 45.7 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 60.9 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76.2 g | 0 g | 11.6 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 172 kcal, 30.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (142 g) Schweinekotelett?
1 Portion (142 g) Schweinekotelett: 244 kcal, 43.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (284 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (284 g) Schweinekotelett: 488 kcal, 86.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71 g) Schweinekotelett?
½ Portion (71 g) Schweinekotelett: 122 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (426 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (426 g) Schweinekotelett: 733 kcal, 129.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (568 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (568 g) Schweinekotelett: 977 kcal, 173 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 86 kcal, 15.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 258 kcal, 45.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168294 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe